自律神経失調症の治療
一度乱れてしまった自律神経は、そうかんたんに元には戻りません。やはり治療が必要になります。私は現在、薬で治療していますが、今後は医師と相談しながらいろいろな方法を探していきたいと思っています。できるだけ早く良くなりたいですもん。もう身体ダルいのイヤですもん。
薬物療法
精神科や心療内科に通っていると、薬物療法を行うのが一般的ではないでしょうか。薬で不安やイライラを取り除いたり、セロトニンを強制的に増やしたりする薬のようです。でも、自分に合う薬が見つかるまでは時間がかかるようです。最初はこの薬、次はこれ…と心身の状態を見ながら合わせていきます。自律神経失調症の回復の第一歩は、自分に合った薬探しではないでしょうか。薬によっては、しばらく嘔吐感などの副作用が出ることがあります。
漢方薬で
どうやら、漢方薬で治療する方法もあるようです。私はまだ試していませんが、ちょっとチャレンジしてみたいです。周囲の人の話を聞いた限りでは、効き目があるかどうか感じることができるようになるまで、時間がかかるようです。症状によって飲む漢方が変わってきます。現在、病院の薬を飲んでいるなら、医師と相談してからの方がいいと思います。私も、漢方を服用するようになったら、追記していきます。
ゆっくり休む
医師にも周りにもとにかく言われたのが「ゆっくり休んで」なのですが…。これまでずっと働いてきた人にしてみれば「何をすればいいのかわからない！」のではないでしょうか？ゆっくり休むこと＝ボーっとすること？ 違うような気もするし、時間を無駄に過ごしているような気もします。これも不安です。それじゃあ、今までやりたいと思ってできなかったことを、少しずつやって気分転換するっていうのはどうでしょう？めまいや立ちくらみがあるなら、いきなり動き回ると余計に具合が悪くなってしまうこともあるので、身体の調子を見つつ、いろいろ試してみてください。たとえば、ガーデニングなど緑や土に触れる、自転車で冒険してみる、温泉に行くなどもいいかもしれません。趣味があれば、趣味に没頭してみるのもいいかもしれません。
私は庭の草むしりに没頭してみたり、自然が多い場所をドライブしたりしています。趣味はコレクションなので、コレクション品を整理整頓したりもしています。会社のことやこれからのことを、深く考えすぎないように、気分転換になることを探しています。
治療は気長…
「早くよくなりたい」「治したい」そう焦ってもいくら願っても、急激に症状が軽くなるわけじゃないです。徐々に症状が悪くなったように、良くなるのもやっぱり少しずつなんです。ということに、最近気づきました。自律神経失調症になったばかりの頃は、1〜2ヶ月で良くなると思っていたんですよ。私。ですが、焦りは余計にストレスになっちゃうようです。周りの目や言うこともすごく気になりますし、迷惑掛けているって思いますが…でも大事なのは自分の心と身体です。
「少しずつだけど、必ず良くなる」
「大丈夫、良くなる」
短期間で治そうと焦ることなく、少しずつ確実に心と身体に栄養を与えていけば、必ず良くなります。そう思うことが大事ですよね。
2007/09/25